Sabemos que uma boa alimentação está ligado ao bem estar organismo e de um emagrecimento de forma segura e saudável, por isso os alimentos usados de forma correta podem nós auxiliar no emagrecimento, atuando na manutenção intestinal, que possuindo uma baixa ou zero retenção de liquido, o poder de acelerar o metabolismo e queima de gorduras. Sabendo dessa importância e de como o emagrecimento feito de forma saudável e consciente são eficiente para saúde, listamos 06 alimentos que ajudam a emagrecer sem passar vontade.
Farelo de trigo: Apesar de não ser muito consumido, essa fibra possui poucas calorias, ajuda a prisão de ventre diminuído assim os inchaços abdominais e aumentando o controle glicêmico, além de aumentar a sensação de saciedade.
Aveia: É fibra que assim como a farelo de trigo também ajuda na sensação saciedade e regulamento do intestino, muito bom para controle do colesterol alto. Seu consumo pode ser bem versátil, já que pode ser acrescentado em vitaminas, saladas ou ate mesmo acrescentado junto ao mamão para lanche ou café da manha.
Arroz integral: é muito rico em fibras, aumenta a sensação de saciedade, além de também ser rico em vitaminas do complexo B e zinco que são nutrientes que auxiliam na circulação sanguínea, a concentração e a memória.
Berinjela: Possui baixa caloria, rica em fibras o que auxiliam no bom funcionamento intestinal. Possui na sua composição grande quantidade de agua, vitaminas e minerais o que ajuda na retenção de líquidos. Pode consumida em saladas, refogados, ou até mesmo como opção de massa para lasanha.
Pêra: É uma fruta rica em agua e fibras, auxilia no transito intestinal. Por conter um concentrado de frutose (açúcar natural da fruta) pode ser usada para a produção de doces e geleias, o que também auxilia a diminuição da vontade de ingerir doces, pode ser utilizada como sobremesas.
Morango: É uma fruta de baixo teor calórico, e muito rico em fibras, Muito rica em vitamina C e outras proteínas, principalmente as que tem o poder antioxidantes e anti-inflamatórios, é um potente inibidor da fome por dar a sensação de saciedade.
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