Temos a mania de estabelecer o dia do lixo para consumirmos todos os alimentos que estão fora da nossa tabela alimentar. A origem dessa folga da dieta está normalmente associada aos bodybuilders, que são atletas que possuem uma alimentação restritiva por consequência de treinos pesados para algum tipo de competição, levando-os a comer tudo que deseja por uma dia, sendo assim, esse dia do lixo pode ser considerado forma de recompensa pelo trabalho árduo. Mais será que é realmente necessário?
Segue a dica da Nutricionista GABRIELLA BEHRMANN
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