INGREDIENTES Tortilha de Grão-de-Bico ♡ 02 xícaras de grão de bico cozido (segundo instruções) ♡ 01 dente de alho médio ♡ 1/4 xícara de suco de limão ♡ 1/2 xícara de chá de pasta de gergelim ♡ 1/2 colher de chá de cominho e sal ♡ 6-8 colheres de sopa de água gelada ♡ 2 […]
Granola caseira
INGREDIENTES Granola caseira ♡ 1 e 1/2 xícara de chá de flocos de milho sem açúcar ♡ 1 xícara de chá de flocos de arroz ♡ 1 xícara de chá de aveia flocos grossos ♡ 1/2 xícara de chá de semente de abóbora ♡ 1/2 xícara de chá de semente de girassol ♡ 1/4 xícara […]
Bolo de laranja Fit
INGREDIENTES Bolo de laranja Fit ♡ 2 ovos ♡ Suco de duas laranjas ♡ 4 colheres de sopa de leite em pó desnatado ♡ 5 colheres de sopa de farinha de aveia ♡ 1 xícara de chá açúcar mascavo ♡ 2 colheres de sopa de fécula de batata (ou amido de milho) ♡ 1 colher […]
Brigadeiro proteico de chocolate
INGREDIENTES Brigadeiro proteico de chocolate ♡ 2 scoop de Whey Protein (coco ou baunilha) ♡ 2 xícaras de chá de leite em pó ♡ 1 xícara de chá de água morna ♡ 2 colheres de sopa de cacau em pó ♡ 1 colher de sopa de óleo de coco ♡ Coco ralado sem açúcar para […]
Crepioca Fit
INGREDIENTES Crepioca Fit ♡ 1 Ovo ♡ 2 Colheres de sopa de goma de tapioca ou polvilho não hidratado ♡ 1 Colher de sopa de água, ♡ Sal, pimenta do reino, orégano, parmesão ralado a gosto ♡ Opções de recheio: queijo, ricota, cottage, peito de peru ou frango desfiado, espinafre, entre outros, utilize a gosto […]
Filé de frango empanado
INGREDIENTES Filé de frango empanado ♡ 1 peito de frango ♡ 2 ovos ♡ 1 pacote de farinha de rosca ♡ Pimenta–do–reino, alho, sal e vinagre a gosto MODO DE REPARO Filé de frango empanado 1 – Limpe o peito de frango e corte em forma de filé. 2 – Fure os filés com a […]
Pão Fácil de Tapioca
INGREDIENTES Pão Fácil de Tapioca ♡ 03 xicaras de chá de leite integral ♡ 01 xicara de chá de óleo ♡ 01 e 1/4 de xicaras de chá de farinha de tapioca granulada ♡ 02 ovos ♡ 01 xicara de chá de queijo parmesão ralado ♡ 01 xicara de chá de polvilho doce ♡ Sal […]
Pétalas de Cebolas Empanadas
INGREDIENTES Pétalas de Cebolas Empanadas ♡ ½ xícara de leite ♡ 1 ovo batido ♡ 4 cebolas grandes ♡ 1 ½ colher de chá de páprica ♡ 1 xícara de farinha de trigo ♡ 1 colher de chá de sal ♡ ½ colher de chá de pimenta preta ♡ ½ colher de chá de pó […]
Pão de Batata doce rápido
INGREDIENTES Pão de Batata doce rápido ♡ 1 xícara (chá) de farelo de aveia ♡ ½ xícara (chá) de queijo ralado (mussarela ou branco) ♡ 1 xícara (chá) de batata doce cozida e amassada ♡ 1 ovo ♡ sal e pimenta a gosto ♡ 1 pitada de orégano MODO DE REPARO Pão de Batata doce […]
Bolo de Banana Rápida
INGREDIENTES Bolo de Banana Rápida ♡ 12 Bananas nanicas maduras ♡ 05 Ovos ♡ 02 Colheres de sopa de Manteiga ou margarina ♡ 120 g de açúcar ♡ 100 g de Farinha de Trigo ♡ 01 Colher de sopa de Fermento em pó MODO DE REPARO Bolo de Banana Rápida 1-Corte as bananas de comprido […]