INGREDIENTES Tortilha de Grão-de-Bico ♡ 02 xícaras de grão de bico cozido (segundo instruções) ♡ 01 dente de alho médio ♡ 1/4 xícara de suco de limão ♡ 1/2 xícara de chá de pasta de gergelim ♡ 1/2 colher de chá de cominho e sal ♡ 6-8 colheres de sopa de água gelada ♡ 2 […]
Cozido de Lentilha
INGREDIENTES Cozido de Lentilha ♡ 02 xicaras de chá de lentilha cozida segundo instruções ♡ 06 xicaras de chá de água ♡ sal ♡ 150 g de Bacon e toucinho defumando picado ♡ 03 paios cortados em rodelas ♡ 700 g de carne de boi (alcatra ou coxão mole) em cubos ♡ 01 cebola grande […]
Polenta Frita
INGREDIENTES Polenta Frita ♡ 02 litros de água ♡ 500g de fubá branco ♡ 1/2 xicara de chá de óleo ♡ Manteiga para untar ♡ 03 xicaras de chá de óleo para fritar MODO DE REPARO Polenta Frita 1 – Ferva a agua em uma panela grande de preferencia com o fundo grosso, adicione a […]
Granola caseira
INGREDIENTES Granola caseira ♡ 1 e 1/2 xícara de chá de flocos de milho sem açúcar ♡ 1 xícara de chá de flocos de arroz ♡ 1 xícara de chá de aveia flocos grossos ♡ 1/2 xícara de chá de semente de abóbora ♡ 1/2 xícara de chá de semente de girassol ♡ 1/4 xícara […]
Bolo de laranja Fit
INGREDIENTES Bolo de laranja Fit ♡ 2 ovos ♡ Suco de duas laranjas ♡ 4 colheres de sopa de leite em pó desnatado ♡ 5 colheres de sopa de farinha de aveia ♡ 1 xícara de chá açúcar mascavo ♡ 2 colheres de sopa de fécula de batata (ou amido de milho) ♡ 1 colher […]
Abobrinha Recheada Deliciosa
INGREDIENTES Abobrinha Recheada Deliciosa ♡ 4 abobrinhas médias ♡ 1 cebola picada ♡ 2 dentes de alho amassados ♡ 300 g de carne moída ♡ 100 g de bacon picado ♡ 2 tomates picados ♡ 50 g de queijo parmesão ralado ♡ Cheiro verde, sal e pimenta-do-reino a gosto MODO DE REPARO Abobrinha Recheada Deliciosa […]
Brigadeiro proteico de chocolate
INGREDIENTES Brigadeiro proteico de chocolate ♡ 2 scoop de Whey Protein (coco ou baunilha) ♡ 2 xícaras de chá de leite em pó ♡ 1 xícara de chá de água morna ♡ 2 colheres de sopa de cacau em pó ♡ 1 colher de sopa de óleo de coco ♡ Coco ralado sem açúcar para […]
Geleia de amora e chia deliciosa
INGREDIENTES Geleia de amora e chia deliciosa ♡ 2 xícaras de amoras silvestres ♡ 1/2 xícara de água ♡ 1 colher de sopa de chia ♡ Açúcar ou adoçante a gosto MODO DE REPARO Geleia de amora e chia deliciosa 1 – Em uma panela, coloque as amoras e a água. 2 – Cozinhe em […]
Bolo de abóbora sem glúten e sem lactose
INGREDIENTES Bolo de abóbora sem glúten e sem lactose ♡ 2 xícaras de chá de abóbora picada ♡ 5 ovos ♡ 1/2 xícara de chá de azeite ♡ 250 ml de leite de coco ♡ 1 xícara de chá de açúcar ♡ 1 pitada de sal ♡ 1 xícara de chá de farinha de aveia […]
Bolo de tangerina sem açúcar
INGREDIENTES Bolo de tangerina sem açúcar ♡ 1 tangerina pequena ♡ 2 ovos ♡ 1 colher de sopa de óleo de coco ♡ 1/4 de xícara de adoçante xilitol ♡ 1/4 de xícara de farinha de coco ♡ 1/2 xícara de farinha de nozes ♡ 1 colher de sobremesa de fermento químico ♡ Lascas de […]